Mistä on hyvä lomapäivä tehty?

Minulle hyvä lomapäivä on rauhallinen, rento ja sotkuinen. Siihen kuuluu kävelyä auringonpaisteessa, musiikkia ja hyvää ruokaa.

Sotkua tulee ruoanlaitosta, esim. lasten suklaalettukesteistä. Rauhaa esim. kävelylenkistä tai päiväunista rauhoittavaa musiikkia kuunnellen. Rentoutta aikatauluttomuudesta ja joustosta.

Kiitos elämä taas uudesta riippuvuusvapaasta päivästä!


Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Lepopäivä

Kuva
Tänään on lepopäivä. Tänään en käsittele asioita, kuntouta itseäni. Tänään en opiskele, en treenaa. En tee tehtäviä tai harjoitteita, en edes hengittele rauhassa. Tänään vain olen.
Lue lisää

Kaunan kahleet

Kuva
Viha on ylellisyys, johon riippuvaisella ei ole varaa. Viha, kauna ja kielteisyys eivät tue toipumista, vaan ovat osa riippuvuustoiminnan orjuutta. Itsetutkiskelu, 12 askelta, luottamus korkeampaan voimaan esim. vertaistuen muodossa vievät kohti valinnan mahdollisuutta ja toipumista. Positiivisuutta kohti, poispäin kielteisyydestä. Tämä asia on hyvä muistaa. Retkahtaminen on itselläni aina lähellä, jos päästän mieleni synkkiin ajatuksiin, kielteisiin ja kaunaisiin tunnelmiin. Miksi nähdä vaivaa, kun asiat ovat päin honkia joka tapauksessa? Tekisi mieli luovuttaa sairaudelle... Mutta tukeen luottaminen, itsemyötätunto ja itsetutkistelu, armollisuus antavat voimaa kohdata ongelmat, luottaa tulevaan, valita toisin kuin aiemmin. Pohdintojani koskien Päivä kerrallaan- kirjan päivän tekstiä 15.4. "Kaunan kahleet".
Lue lisää

Ensi askelia

 Vihdoinkin sain aikaiseksi asettaa peliestot useammalle nettikasinolle. Tästä alkaa vaikea vaihe, vieroitus. Toisaalta olen erittäin toiveikas ja innostunut, toisaalta levoton ja pelokas. Epäilen onko minulla henkisiä voimia pysyä kaidalla tiellä... Lisäksi latasin itselleni Gambling theraphy app:n. Alustavan kokeilun perusteella oletan, että hyödyllisiä itselleni saattavat olla eri reflektiotehtävät ja mindfulness-harjoitukset. Saa nähdä, auttaako kyseinen sovellus minua kohti toipumista.
Lue lisää