Korvaavaa toimintaa


Mistä saada mielihyvää ja positiivisuutta elämään? Millä korvata haitallinen, sairaalloinen toiminta? Mitä toimintaa riippuvuustoiminnan tilalle? 

Pelaaminen on toiminnallinen riippuvuus. Riippuvuustoimintaa voi korvata niin hyvillä, terveillä tavoilla kuin myöskin haitallisilla, liiallisilla tavoilla, jotka vievät vain uuden riippuvuuden tielle.

Iso osa toipumisprosessiani on tasapainoilua löytää positiivisia, hyvinvointia tukevia asioita, terveellistä toimintaa ja vältellä uusia karikoita, varoa hyppäämässä riippuvuudesta toiseen. Tämä tasapainoilu on vaikeaa. Valppaus ja itsereflektio ovat välttämättömiä apukeinoja joka päivä. Joka päivä pohdin, onko toiminnassani kohtuus ja maltti, oli toiminta mitä vaan. 

Pakonomaisuus voi palata, jos en muista alttiustani riippuvuuksiin. Addikti on aina addikti, vaikka olisikin toipuva. Sitä ei saa unohtaa, sitä tulee kunnioittaa.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kaunan kahleet

Kuva
Viha on ylellisyys, johon riippuvaisella ei ole varaa. Viha, kauna ja kielteisyys eivät tue toipumista, vaan ovat osa riippuvuustoiminnan orjuutta. Itsetutkiskelu, 12 askelta, luottamus korkeampaan voimaan esim. vertaistuen muodossa vievät kohti valinnan mahdollisuutta ja toipumista. Positiivisuutta kohti, poispäin kielteisyydestä. Tämä asia on hyvä muistaa. Retkahtaminen on itselläni aina lähellä, jos päästän mieleni synkkiin ajatuksiin, kielteisiin ja kaunaisiin tunnelmiin. Miksi nähdä vaivaa, kun asiat ovat päin honkia joka tapauksessa? Tekisi mieli luovuttaa sairaudelle... Mutta tukeen luottaminen, itsemyötätunto ja itsetutkistelu, armollisuus antavat voimaa kohdata ongelmat, luottaa tulevaan, valita toisin kuin aiemmin. Pohdintojani koskien Päivä kerrallaan- kirjan päivän tekstiä 15.4. "Kaunan kahleet".
Lue lisää

Palkkapäivä, vaaran päivä

Kuva
Tänään on palkkapäivä. Se on vaarallinen päivä riippuvaiselle. Laskut maksettu, ruokarahat nostettu tililtä. Kaikki riskit eivät ole vielä poissa. Vähän rahaa on vielä tilillä. Ne pitää kotimatkalla nostaa vielä pois tililtä. Miksi ihmeessä? No, jotta en etsisi jostain uutta nettikasinoa, tallentaisi sinne jotain pikkusummaa ja aloittaisi viheliäistä, sairasta kierrettä uudestaan. Sitä sykliä on tosi vaikea katkaista, mikäli pelaa edes euron. Siitä se kaikki paha alkaa vaan uudestaan, saaden vallan ensi hetkestä. Minulla ei onneksi ole pelihimoa päällä nyt. Luulen, että saan viimeiset kympit nostettua ilman vaikeuksia. Mutta mikäli jättäisin ne tilille odottamaan esimerkiksi seuraavaa kaupassa käyntiä, saattaisi addiktio kuiskia iltaan mennessä jo kovinkin. Tunnen omat heikkoukseni, siksi nämä varotoimet. 
Lue lisää

Palkkapäivä takana, hyvä niin

Kuva
Palkkapäivä on aina ollut minulle se pahin mahdollinen päivä suhteessa riippuvuustoimintaan. Palkkapäivänä riski pelata on aina suurin. Retkahtaminen on silloin lähellä. Mieli kuiskii "kyllä sitä pari euroa, kympin verran voi ihan hyvin pelata, kunhan sen jälkeen lopettaa". Mutta eihän se addiktion kanssa noin oikeasti mene. Syöksykierre vain edessäpäin, jos antaa periksi kuiskailuille. Nyt on taas yksi palkkapäivä takanapäin. Sain laskut maksettua ja loppurahat nostettua tililtä käteisvaroiksi perheen juokseviin kuluihin. En retkahtanut. Edelleen olen toipumismatkallani. Tänään olen tyytyväinen. Päivä kerrallaan kohti tasapainoista elämää.
Lue lisää